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Astuces "anti-déprime" de rentrée

October 27, 2017

Les vacances son terminées. Les cours ou le travail reprend. Les températures baissent et les journées raccourcissent. C’est pas la joie quoi. Du coup je vous propose 5 astuces pour éviter de déprimer en cette rentrée 2017 !

 

 

 

Prévoir les sorties du mois

Pour ne pas entrer dans un « traintrain quotidien » rien de mieux que de prévoir  quelques sorties autour de chez soi. Cinéma, nouveaux resto, brunch, exposition etc… Il y a toujours à faire, même dans les petites villes !

Petite astuce : Définissez vous un budget à ne pas dépassez, et essayer de planifier vos envies de sorties en début de mois.

Par exemple, avec 50€ :

Semaine 1 : Un ciné avec place réduite 5€

Semaine 2 : Un petit resto ( j’ai repéré un nouveau chinois ) 20-25€

Semaine 3 : Une exposition histoire de se cultiver un peu, 0€

Semaine 4 : Un brunch le dimanche, 20€-25€

Si vous avez un budget serré pour les sorties, pas de panique, il y a toujours des bons plans :

– Pour le cinéma, certaines soirées sont moins cher, chez moi le Jeudi et Dimanche, la place revient à 5€.

– Renseignez vous sur le site de votre ville, beaucoup d’expositions sont gratuites !

– Pour les restaurants, allez faire un tour sur Groupon.fr, il y a souvent des offres. Et sinon, vive les pic-nic !

 

Organiser un prochain week-end

Se réserver un weekend en amoureux ou entre amis pour partir prendre l’air. Et pas besoin d’aller bien loin pour se ressourcer. Avant que les températures baissent, pourquoi ne pas choisir une destination nature : à la montagne, à la mer, au bord d’un lac, une cabane dans les arbres…

Et pour les citadins, la France ne manque pas de chouettes villes à visiter !

Pour les plus chanceux qui habitent tout près d’un aéroport pourquoi ne pas s’offrir carrément 2j dans une capitale européenne ? En cherchant bien, on trouve facilement des prix attractifs, notamment à Barcelone, Venise et Rome (en ce moment!)

Et puis comme l’indique l’intitulé de cette astuce, en prévoyant à l’avance notre week-end, on se sent déja en vacance, en tout cas chez moi ça marche à 1000%. J’adore chercher minutieusement ma destination, où loger, que faire, que voire etc, on a déja l’impression d’y être !

Pour les petits budgets : 

– Pensez au Bus ! Dorénavant les compagnies désservent beaucoup de villes en France ; Lyon, Bordeaux, Paris, Lille, Deauville, Nice…vous avez le choix, et les tarifs sont souvent assez bas !

– Petit budget peut parfois permettre un week-end insolite : une nuit sous la tente au bord d’un lac, un séjour exclusivement à vélo…

 

Se lever tot

Cette astuce ne plaira sans doute pas à tout le monde, mais en reculant son réveil de 15,30 ou 40 min, on a plus de temps pour soi, pour faire ce que l’on aime, ou ce que l’on a pas forcément le temps de faire le soir. Lire quelques pages d’un livre, aller courir, faire du vélo, du yoga, se cuisiner un bon petit déjeuner, peindre…

Cela permet selon moi, de casser cette routine « métro-boulot-dodo » en commençant sa journée directement par quelque chose que l’on aime plutôt que par se rendre au travail directement (même si on fini par y aller!).

Si vous ne connaissez pas, renseignez vous sur la méthode « Miracle Morning ».

 

Changer sa décoration

Toujours dans l’optique de casser la routine pour ne pas déprimer, pourquoi ne pas changer la déco de son salon ou de sa chambre par exemple ? Un lieu de vie où l’on se sent bien c’est primordial ! Pour l’automne et l’hiver qui arrivent par exemple, je pensais à une décoration très cocooning avec des matières naturelles, du bois, des tapis en fourrure, des plaid en grosse mailles, des coussins confortables, des bougies…

Pour les petits budgets :

On peut facilement trouver des enseignes pas trop cher en ce qui concerne la décoration : Action, Stockomani, Noz, Hema, Ikea, mais aussi Amazon et cDiscount pour les meubles !

Et sinon, la bonne vieille méthode du recyclage, on trouve de vieux meubles en brocante, dans les greniers etc et on les retape ! Résultat, une après-midi de bricolage et un meuble unique et pas cher !

 

Se fixer des objectifs

De manière générale, cette astuce est valable. Je trouve qu’au quotidien les objectifs sont primordiaux. Ce sont eux qui donnent un réel sens à notre motivation. Et ici, je ne vous parle pas que d’objectifs sportifs, loin de là ! Se lancer le défi de courir 10km, se mettre à la natation etc, c’est génial mais il y en à tant d’autres. Pour moi, pour cette rentrée, il s’agit de me mettre à la cuisine, et réussir des plats mangeables (bons même, si possible). Ainsi, on se sent réellement tiré par quelque chose, et on si fière lorsque l’on a atteint notre objectif !

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“Dans 20 ans, vous serez plus déçu par ces choses que vous n'avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors larguez les amarres. Mettez les voiles et sortez du port ô combien sécurisant. Explorez. Rêvez. Découvrez.”

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